द्वारा मेहक पाल प्रकाशित सितंबर 08 2023 हिन्दुस्तान टाइम्स लाइफस्टाइल 5 पोषक आहार स्वस्थ त्वचा के लिए

Leafy green vegetables

Green vegetables like spinach kale and collard contain omega3 fatty acids and vitamins a c and e all of which support skin health

Photo credits pexels

Flax seeds contain omega3 fatty acids and selenium which can help reduce skin inflammation and promote overall skin health

Créditos de la foto de garbanzos pexels

الحمص هو مصدر جيد للمغنيسيوم الذي يعتبر ضروريًا للبشرة الصحية الصورة مُقدمة من بيكسلز

Avocados fotokredite pexels